Как определить нехватку витаминов?

ейст7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ, И КАК ЕЁ ВОСПОЛНИТЬ 

Если вы заметили, что:

1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память, это указывает на нехватку тиамина, или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, чечевица, шпинат, морковь, семечки подсолнечника, кедровые орехи. 

Мама-терапия. Драпкин Борис Зиновьевич подсказывает, как любить детей, чтобы они были здоровы, успешны и счастливы!

Каждая мама способна помочь ребенку справиться даже с тяжелой болезнью. Под руководством врача она может избавить малыша от страхов, бессонницы, заикания и прочих нервных нарушений. Наконец, мама может дать ребенку установку на счастье - и он станет счастливым и успешным человеком. Как это сделать, рассказывает известный детский психиатр профессор Борис Зиновьевич Драпкин.

Сосуд для любви.

Ребенок - сосуд для маминой любви. Если малыш наполнен ею - он счастлив, нормально развивается. Недолюбленное дитя плохо себя ведет, становится непослушным, может начать заикаться, мочиться в постель; получив травму, подхватив инфекцию,

Суп из чечевицы вегетарианский с сыром и сухариками.

Что-то необычное, полезное и вкусное. Так бы я охарактеризовал новый суп. Подсмотрела я его на кулинарном поединке и сразу применила на практике.
В моем случаи это был быстрый и сытный ужин. Сыр использовала адыгейский, как один из полезнейших, в том числе богатый белками. Пользу этого сыра я чуть раньше описала в отдельной статье, как и простой рецепт его приготовления.
Переходим к приготовлению!

Пирог яблочный дольками Розочка

Если гости нагрянули вдруг, то быстро, красиво и просто в приготовлении. Все ингредиенты бывают почти у каждого на кухне. А оригинально выложенные яблоки придают праздничный колорит.

Как сделать блины из кабачков быстро и вкусно?

Такие блинчики с удовольствием ест вся семья. А времени в приготовлении требуется совсем не много, а теплый завтрак, например, готов. И плюс в копилку блюдо из кабачков.

Можно печь в виде аладушек, но мне больше нравится вариант на всю сковороду.

Нам понадобиться:

Обдирная мука и цельнозерновая - в чем разница? Или какую муку я использую для выпечки хлеба?

Не во всех магазинах можно найти муку с надписью цельнозерновая. Я стала искать информацию что это за вид муки и какие варианты еще подойдут для выпечки хлеба.
В это посте мы разберем что такое цельнозерновая мука, обдирная, сеянная, обойная и в чем отличия. А так же найдем более дешевые альтернативы надписи на упаковке "цельнозерновая".

Быстрый рецепт хлеба из цельнозерновой муки в духовке (без дрожжей и закваски).

Просто,  быстро, вкусно и полезно! Это про этот домашний хлебушек. Я пробовала многие рецепты хлеба и на дрожжах и на закваске, но начитавшись про дрожжи - стараюсь не покупать выпечку на дрожжах, а закваску могу забыть покормить. Да, сейчас времени нет так долго готовить, но при этом хочется есть с пользой для здоровья.

Лодочки из авокадо с салатом.

Этот легкий и оригинальный салат может украсить ужин в двоем или быть полезным дополнением к обеду. Про пользу авокадо можно много говорить. Хочу отметить, что этот фрукт

Шоколадный кекс с кабачком и изюмом.

Нежный, рассыпчатый с ярким шоколадным вкусом! Готовится достаточно просто и все ингредиенты доступные.
Готовлю его в сезон кабачков. На дворе осень, ночью не успеваю спать, качая доченьку и так хочется чего-то сладенького, но хоть чуточку полезного.

Как приготовить кокосовое молоко?

Я думала это сложно - оказалось очень легко приготовить в домашних условиях кокосовое молоко. В магазинах нашего города его найти не реально, а вот кокосы в продаже есть. Отдельно о пользе не буду повторяться - писала об этом в прошлой статье.